【スタビライザー】お腹がへこむ体幹トレーニング1日たった10秒で驚くほど効果あり!

【スタビライザー】お腹がへこむ体幹トレーニング1日たった10秒で驚くほど効果あり!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

【スタビライザー】お腹がへこむ体幹トレーニング1日たった10秒で驚くほど効果あり!

食べ過ぎて、お腹のたるみが気になる方にぜひ試してほしい「体幹トレーニング」をご紹介します。
スタビライザーとも言われるトレーニング方法で、1日たった10秒でOKなので、継続できない人にもおススメです。体幹が鍛えられるため姿勢も良くなります。

1.うつ伏せになり握りこぶしを床に縦につく
スタビライザートレーニング

2,握りこぶしから肘までを床につけ体を支える
スタビライザートレーニング

3.足をつま先を立て体を浮かせる(10秒間キープ)
スタビライザートレーニング

■スタビライザーの動画

1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」

あわせて読みたい


更新情報をFacebookで受け取る

 

更新情報をTwitterで受け取る

更新情報をLINEで受け取る

友だち追加

スポンサーリンク
スポンサーリンク
まとめ
この記事が気に入ったら
いいね&フォローしよう!
最新情報をお届けします。
こぐま速報