40歳を過ぎたおじさんは、1日3分のプランク（フロントブリッジ）と禁酒だけで一年以内に激痩せするらしい！
中年男性がダイエットするためにはジム通いなどが考えられますが、1日3分のプランク（フロントブリッジ）と禁酒だけで痩せることができるという投稿が話題になっています。
40歳を過ぎたオジサンは、1日3分のプランク（フロントブリッジ）と禁酒だけで一年以内に激ヤセするのでオススメ pic.twitter.com/Zb79GkqKYN
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月1日
小学生の頃からろくに運動しなかった僕が40歳をすぎて初めて筋肉がついて（超絶痩せた）のがプランクだったので、もうオススメです。アブなんちゃらとかやりまくったけど大事なのは一日3分のプランク
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月1日
これがプランクと禁酒の力だ pic.twitter.com/fLGmDtEtmv
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月1日
プランク継続のコツは、毎日継続できなくても自分を許すこと。週に4、5回でもやらないよりマシ。あと飲酒を再開したら太ってきたので、禁酒とプランクの組み合わせが良さげ
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
プランクをした時に、プランク3分、のようにツイートしておくと成果がわかりやすい。あとでツイート検索してニヤニヤできる。プランクは運動とか全くしてこなかった不摂生なオッサンほど劇的な効果がある。
ちなみに僕は飲酒を再開してからダメダメなので、今年は頑張りたい。— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
40歳を過ぎた…と書きましたが48歳です…
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
ネットの反応
金正男が藤原啓治になった。。 pic.twitter.com/dUuKANlo6r
— なるくん@甘兄 (@nalcnalc) 2020年1月2日
もともと筋肉が全然なかったので、筋肉が増えて代謝が増えたのと、肝臓の代謝が毎日ほぼアルコールの分解に使われてたのが、開放されたからかな…と思います
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
週一ぐらいなら（量が少なければ）良い気がします。僕も土日だけ飲むのを試しましたが…飲み過ぎてダメでしたw
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
朝は軽めでほんの少し食べる（抜かない）ほうが良い気がします、晩御飯も20時までには食べてましたね。あとは普通かな…
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
凄いですね！ああ、運動すれば飲んでも大丈夫なんですね。僕は全く運動しないので…。僕もプランクの時間増やしてみます
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
15時ぐらいに間食は普通にしていました、夜は間食しないほうが良いかもしれません…
— Naoto Nakai (@NuCode) 2020年1月2日
