40歳を過ぎたおじさんは、1日3分のプランク(フロントブリッジ)と禁酒だけで一年以内に激痩せするらしい!

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中年男性がダイエットするためにはジム通いなどが考えられますが、1日3分のプランク(フロントブリッジ)と禁酒だけで痩せることができるという投稿が話題になっています。


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