皆さんは普段何時間寝てますか？個人的な体感だと6時間を下回ると仕事中眠くなってしまうような気がします。もちろんショートスリーパーの人のように短時間でも大丈夫って人もいるようですが、今回そんな睡眠時間について自ら体を貼って全時間帯における期限と体調をしらべたツイートが話題になっています。
最適な睡眠時間は？
睡眠についての人体実験(被験者1人)の結果を書きました。
日曜から月曜にかけて睡眠不足になる人が多いと思うので、是非参考にしてください。 pic.twitter.com/JaEESldNQo— さくらんぼ (@Nichijo27) 2018年11月18日
これを見ると6時間がベストのようですね。7時間くらいあると心に余裕がもてるらしいので、7時間を目指したいですね（笑
他のパターンはこちら
僕は10時間以上寝ないと具合悪くなるのでまとめてみました(字が汚くてすいません) pic.twitter.com/ZLbCvnn4Wf
— 九十九 (@tsukumo_99_vo) 2018年11月19日
ネットの反応
表の一番下のほう、虚無僧に襲われるに見えたので寝ます。
— ぷ～ (@1124uma) 2018年11月20日
私も一時期3～4時間睡眠ばかりの時があって精神的にやばかったです。
本当に睡眠って大切なことに気が付きました。
ご飯食べてても知らないうちに寝たりすることさえあるので睡眠不足は本当に危険ですね……。
『知らないうちに寝てる』って本当に怖いのでこういうツイートは大切だと思います……！— おもも (@4SvzkgeaBxHWRn1) 2018年11月20日
レポートすごく参考になりました！
あと、30分単位の睡眠にするとパッと起きやすいそうで、やってみたら本当にそうでした！笑 二時間昼寝より2時間半か1時間半、8時間より8時間半か7時間半の睡眠… おススメです！笑— 元祖ふわトロ卵 日本に一軒だけ‼️ 鉄板スパゲティー専門店 伊勢ノ花天 (@isenokura) 2018年11月21日
スタンフォード式最高の睡眠という本を読めば
この表を参考に時間とは別の着眼点から
体調の良し悪しについて深い理解と納得ができると思います。— SATO (@_sato_oekaki) 2018年11月20日
●スタンフォード式 最高の睡眠はこちら！
