食べ過ぎて、お腹のたるみが気になる方にぜひ試してほしい「体幹トレーニング」をご紹介します。
スタビライザーとも言われるトレーニング方法で、1日たった10秒でOKなので、継続できない人にもおススメです。体幹が鍛えられるため姿勢も良くなります。

1.うつ伏せになり握りこぶしを床に縦につく
スタビライザートレーニング

2,握りこぶしから肘までを床につけ体を支える
スタビライザートレーニング

3.足をつま先を立て体を浮かせる(10秒間キープ)
スタビライザートレーニング

 

■スタビライザーの動画

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